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自分を大切にする時間を多く取れる様になり始めてきたこの頃、素敵な50代・60代へ。今日を、明日をあきらめない。楽しくあきらめない。

月別アーカイブ:2015年12月

2015年12月の記事一覧。自分を大切にする時間を多く取れる様になり始めてきたこの頃、素敵な50代・60代へ。今日を、明日をあきらめない。楽しくあきらめない。

ダイエット
なんとかウエストのシェイプアップをして、くびれを作りたいと思っている人も多いのではないでしょうか。ウエストのシェイプアップ効果がある取り組みとはどのようなものな..

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ダイエット
ウエストのシェイプアップをしたいと思っている人も多いようですが、どのような方法があるのでしょうか。食事を制限するダイエットではウエストを引き締められません。体重..

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ダイエット
ウェストのシェイプアップ方法としてあげられるものに骨盤体操や骨盤ダイエットがあります。専用の器具もいりませんしジムに通うことをしなくても実行できます。就寝前や食..

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ボディケア
背中にきびのケアはどのようにすれば良いのでしょうか。背中ににきびができる要因は色々で皮脂や発汗、シャンプーの刺激や下着の締め付けなどです。背中のにきびをケアした..

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スキンケア
口まわりのにきびケアはどのようにしたら良いのでしょうか。おでこやTゾーンはティーンエイジャーのにきびの定番ですが、ある程度年をとってからは顎や口などUゾーンのに..

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スキンケア
にきびケアをするためには正しい洗顔をすることが基本です。誤った方法で洗顔をしていると、にきびケアにはならずに、にきびの症状がひどくなってしまうでしょう。にきびを..

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フェイシャル
フェイスリフトなどの美容整形を受けるときには、いくつか注意しなくてはいけない点があります。美容整形の技術が上がったとはいっても、万が一の場合には顔面神経痛のよう..

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フェイシャル
美容整形でもフェイスリフトは特に人気のある方法です。顔は多くの人の目に触れる部分です。顔をきれいな状態に保ちたくてフェイスリフトでの美容整形をしたという人は多く..

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フェイシャル
最近はフェイスリフトなどの美容整形も昔に比べると値段が下がったと言われています。それだけ美容整形も一般的になったと言う事でしょうか。当たり前のものとまではいかず..

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フェイシャル
小顔になれる方法として美容外科でできるボトックスという方法があります。ボトックスは表情筋の働きを抑える効果がある薬品を注射するというものです。ボトックス注射をす..

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簡単にできるウエストのシェイプアップ


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なんとかウエストのシェイプアップをして、
くびれを作りたいと思っている人も多いのではないでしょうか。

ウエストのシェイプアップ効果がある取り組みとはどのようなものなのでしょうか。

腹横筋を刺激することでウエストはスリムになります。
腹横筋を積極的に使う運動をすることでウエストのシェイプアップをすることが可能です。

腹横筋とは、
腹筋という言葉で表現される腹直筋とは別ものの筋肉となります。

腹横筋は天然のコルセットと言われており、
腰から脇腹を通りお腹まで包み込んでいる筋肉です。

意識せずに過ごしているとほとんど使わないくらい深い場所にある筋肉になります。

コルセット巻くとウエストは細くなりますが
細く見えるだけで根本的にウエストのシェイプアップができるわけではありません。

腹横筋はコルセットの役割がある筋肉なので、
前後左右すべての方向から中心に向かって押し込んでくれる作用があります。

お腹に力を入れて笑ったときなどは腹横筋に負荷がかかります。

日頃は滅多に使うことがない筋肉といえます。

ずっと腹横筋を使わないままでいると、
お腹を支える効果自体が弱くなってしまいます。

エクササイズや運動でも上手にウエストのシェイプアップをすることができないのは、
日常で意識していなくあまり力を入れることがないからです。

シェイプアップ効果を期待してウエストの運動をする場合は、
何らかの形で腹横筋を使うようなものを心がけるといいでしょう。

地味に見えますがかなりウエストのシェイプアップに効果的なのでぜひやってみましょう。

ウエストのシェイプアップをする方法


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ウエストのシェイプアップをしたいと思っている人も多いようですが、
どのような方法があるのでしょうか。

食事を制限するダイエットではウエストを引き締められません。

体重を減らすことはできますが脂肪は蓄積されたまま、
ウエストは依然としてたるんだままです。

中には体重は減らすことができてもウエストは変わらない人もいます。

シェイプアップによってウエストがスリムになるためのことを、
行うことが重要になってくるといえるでしょう。

つまり、
ウエストのシェイプアップするためには、
食事制限だけではなかなか理想どうりのウェストを手に入れることができないということです。

ダイエットによってウエストを効率的にシェイプアップさせるには、
食事を少なくし腹筋を鍛えるエクササイズをすること以外のことが必要です。

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ウェストのシェイプアップについて


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ウェストのシェイプアップ方法としてあげられるものに骨盤体操や骨盤ダイエットがあります。

専用の器具もいりませんしジムに通うことをしなくても実行できます。

就寝前や食事前といったわずかな時間を使って実践することができるものです。

ウエストをシェイプアップする運動を、
自分のスケジュールに合わせて一日三回やる時間をつくります。

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背中のにきびケア


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背中にきびのケアはどのようにすれば良いのでしょうか。

背中ににきびができる要因は色々で皮脂や発汗、
シャンプーの刺激や下着の締め付けなどです。

背中のにきびをケアしたいのであれば背中にかく汗はこまめに取り除きましょう。

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口のまわりにできたにきびのケアについて


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口まわりのにきびケアはどのようにしたら良いのでしょうか。

おでこやTゾーンはティーンエイジャーのにきびの定番ですが、
ある程度年をとってからは顎や口などUゾーンのにきびも増えます。

成人してからのにきびは精神的な要因でホルモン分泌量が乱れた時などのものです。

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にきびケアのための正しい洗顔


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にきびケアをするためには正しい洗顔をすることが基本です。

誤った方法で洗顔をしていると、にきびケアにはならずに、
にきびの症状がひどくなってしまうでしょう。

にきびをケアするには洗顔の方法をチェックし直すことが必要です。

手に多くの雑菌がついていては意味がないので顔を洗う前に、
しっかりと手を洗いましょう。

ぬるま湯で顔を洗うことが顔に負担のかからずにきびケアにも有効です。

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フェイスリフトなどの美容整形を受ける時の注意点


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フェイスリフトなどの美容整形を受けるときには、
いくつか注意しなくてはいけない点があります。

美容整形の技術が上がったとはいっても、
万が一の場合には顔面神経痛のような麻痺の症状が出るリスクを把握しておくことが大事です。

多くの場合は顔面神経痛などは起きずとも美容整形を無事に終えているものです。

しかしながら、フェイスリフトなど顔のたるみを取る際に、
顔にある神経を傷つけてしまう可能性もあるようです。

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フェイスリフトによる美容整形の方法


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美容整形でもフェイスリフトは特に人気のある方法です。
顔は多くの人の目に触れる部分です。

顔をきれいな状態に保ちたくてフェイスリフトでの美容整形をしたという人は多く、
今後も増加が見込まれます。

ほうれい線が濃く目立つようになると、それだけ年をとって見えがちになります。

ほうれい線などを消すために美容整形の方法は、
いろいろとありますがフェイスリフトは特に効果があるといわれています。

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美容整形とフェイスリフト


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最近はフェイスリフトなどの美容整形も昔に比べると値段が下がったと言われています。
それだけ美容整形も一般的になったと言う事でしょうか。

当たり前のものとまではいかずとも、
フェイスリフトをすることそれほど珍しいことではなくなってきているといえるでしょう。

なぜ、
美容整形をする人が昔と比較すると多くなってきているものでしょうか。

安価で施術を受けやすい美容整形が増加しているということがあります。

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小顔になれる方法には美容施術がおすすめ


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小顔になれる方法として美容外科でできるボトックスという方法があります。

ボトックスは表情筋の働きを抑える効果がある薬品を注射するというものです。

ボトックス注射をすることで、
エラの張っている顔を小さくするというアプローチになります。

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